Ménopause, andropause & vitalité : reprendre les commandes grâce à l’alimentation – 26.105

Description

Avec la ménopause et l’andropause, le métabolisme change, l’énergie fluctue, le sommeil se dérègle parfois et le poids devient plus difficile à stabiliser. La bonne nouvelle ? En ajustant ce qu’il y a dans votre assiette, vous pouvez réellement soutenir vos hormones et retrouver davantage de confort au quotidien.

Cet atelier vous propose une approche concrète et déculpabilisante :

• comprendre l’impact des changements hormonaux sur le corps,
• identifier les aliments et habitudes qui favorisent une meilleure énergie,
• découvrir des repères simples pour structurer vos repas sans régime strict,
• prévenir les déséquilibres métaboliques de façon durable.

Un moment privilégié pour poser vos questions, démêler le vrai du faux en nutrition et repartir avec des outils pratiques, applicables dès le lendemain – pour préserver votre vitalité… sans perdre votre humour.

L’atelier est animé par Elodie Debefve, nutritionniste et docteure en sciences (EPFL), fondatrice de Nutri-Academy. Après plus de 12 ans de recherche scientifique et d’expérience en ingénierie, elle a choisi de revenir à sa passion : une nutrition accessible, conviviale et centrée sur la prévention en santé.