OFF/ON – Trouver votre équilibre à l’ère numérique

Description

Notre attention est devenue une ressource précieuse… et convoitée. Dans ce monde où les sollicitations numériques sont constantes, comment retrouver un juste équilibre entre connexions utiles et déconnexion régénérante ?

Ce cours propose une exploration concrète et accessible du bien-être digital. Grâce à une approche mêlant apports théoriques et outils pratiques, vous apprendrez à identifier vos habitudes numériques, en mesurer les effets sur votre bien-être et expérimenter des stratégies simples pour renforcer votre concentration et votre qualité de vie.

Guidé·e par Gabriel Pitt, auteur du livre Être présent – Prenez en main vos habitudes digitales et passionné par les dynamiques humaines à l’ère technologique, vous repartirez avec un micro-plan d’action personnalisé pour (re)mettre le cap sur ce qui compte vraiment.

Une invitation à reprendre les commandes de votre attention et à faire rimer technologie avec équilibre.